由于现代人的生活方式，尤其饮食的改变，保健食品成为许多人的营养补给品。然而，有多少个消费者清楚了解自己的身体而吃保健品？一些人的心态是”没病强身，多吃多补”，结果吃补变吃毒。
举例就有一位陈女士属于“进补族”，平时她的包里都带着维生素、蜂胶等多种保健品，一年来，一天都不落地吃。最近，她接连感觉到腰酸乏力，胃口不好。到医院检查发现，她的肝脏不太好。医生告诉她，这是乱吃保健品导致的肝损害，和她平时不科学的大量进补有直接关系。
如果再不控制住保健品服用的量，她的肝脏功能还会越来越差，最后可能会发展成脂肪肝、肝硬化等。她非常不解，“我吃保健品就是为了增强体质的，怎么会反而生病了?”
实际上，多数人通过正常饮食，身体内的各种营养素并不会严重缺乏，在这种情况下，如果每天仍然大剂量补充维生素、微量元素等，多数不能被有效吸收，要经过肝脏代谢分解排出体外，这就无疑大大增加了肝脏的工作量。
尤其要注意，维生素A、D、E、K为脂溶性维生素，这类维生素容易在神经里积累，因而会在体内储存较长时间，有的甚至能存半年以上。一旦积累过量，就有可能出现中毒的情况。
所以民众受促准备进补前一定要咨询医生或者做个全面体检，看看自己是否真的需要进补;如果需要服用保健品，也要切忌大剂量、长期服用。
专家提醒，任何药品包括中药制剂，都可能对肝脏有毒性作用，不少保健品中甚至含有激素，人吃了平添气力，食欲大振，但实际上也加重了肝脏的负担，对身体健康造成长久损害。
所以请谨记，无论是传统草药还是所谓的‘保健品’，都可能为你的身体带来伤害。如果感到身体不适，应当先去医院做检查，再找营养师分析膳食情况，最后由专业人士给出建议。
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