手機鬧鐘也長這樣? 研究發現:按下「貪睡」會毀掉你一整天

現代的智慧型手機不像以前的鬧鐘,多了一個「貪睡」的功能讓我們早晨時不斷醒了又睡、睡了又醒,就只為了貪圖多幾分鐘的睡眠時間。

不過原來,「貪睡」這個功能可是會帶來許多負面的影響,大家知道嗎?

  

    

▼知名 TED 講師梅爾(Mel Robbins)曾經說過,如果你的鬧鐘也設定成這樣,你可能已經陷入了「睡眠惰性」的狀態。

這種狀態在幸運的情況下,只會毀了你的早晨。

如果不幸的話可是會將一整天都毀掉!

    

▼原來每個人的睡眠機制和週期的不一樣,一般人的睡眠週期落在75至90分鐘之間,在人體進入4至5個睡眠週期後,大腦就會做好準備清醒的狀態。

如果鬧鐘響了之後你卻按下「貪睡」而繼續睡,大腦會誤會你又想要進入睡眠週期。

因此除非你睡滿下一個睡眠週期,否則再過了幾分鐘醒過來後,人體就會陷入「睡眠惰性」的狀態。

   

▼當人體處於「睡眠惰性」時,會讓反應變慢、注意力無法集中、容易產生懶惰和消極的念頭,增加了許多犯錯的機率。

這種狀態才經過整整4個小時才會完全恢復,這就是很多人早上都會昏昏欲睡、感覺睡不醒的原因。

如果想要趕快擺脫這種狀態,可嘗試用冷水洗臉等方法刺激自己快速清醒,否則就乾脆多睡一會吧!

    

原來「貪睡」功能反而讓我們更加昏昏欲睡、無法集中,也證明了多睡幾分鐘其實並不會讓我們的精神變得更好。

如果想要有個經歷充沛的早晨,大家不妨試著從不要賴床開始吧!

來源:網路資料

   

往下看更多精彩內容:老公載女兒上學「2小時後又牽回來」 媽一問猛翻白眼:輸給上輩子的情人

常常聽說「女兒是爸爸上輩子的情人」這句話,爸爸對女兒的寵愛足以讓媽媽「吃醋」。

一位媽媽在臉書社團「爆廢公社」無奈表示,原本載女兒去上學的老公,後來竟然帶著女兒去公園。

聽完老公的解釋,不禁感嘆「輸給上輩子的情人」。

   

   

     

▼原po表示,老公早上載女兒去上課,兩個小時後才回來,手上還端著兩杯咖啡。

她忍不住問老公:「你載小孩去上課怎麼那麼久才回來?」

老公回應:「快被女兒氣倒,然後一直罵她,罵得很慘。」

(示意圖)

     

▼3分鐘後女兒出現在家中,她突然意識到老公沒載女兒上學。

她立刻追問老公,老公卻回應:「被她氣到載公園去罵她!」

老婆無奈到翻白眼:「我才不相信罵小孩要帶去公園罵,我輸給上輩子的情人了。」

(示意圖)

      

▼看到貼文網友們紛紛回應:

「哈哈哈,媽媽無奈」、

「可能還吃了小蛋糕」、

「分明是女兒不想上課,帶到咖啡店談心」、

「女兒不想上學,老爸裝壞人。」

      

不論多麼高大威猛的老爸,在黏人可愛的女兒面前也只能溫柔的順從。

你和老爸之間有哪些難忘的經歷呢?

來源:爆廢公社

      

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