腎作為人體的先天之本，對於人的身體狀態，精力和健康都有著很大的影響。在生活節奏日益加快的現代，人們應酬，大量食用垃圾食品等不良生活習慣，給腎臟帶來了極大的負擔。所以作為在職場中奮鬥的人時不時的補腎，不但會加強工作效率，同時對於保養身體也有很好的幫助。
以下介紹三個穴位補腎的方法，分別是湧泉穴，太溪穴，關元穴。通過這三種穴位補腎的辦法，相信能夠對大家身體狀態的改善有所幫助。
1、湧泉穴
湧泉穴是位於人體足部的一個穴位，是足少陰腎經上一個十分重要的穴位。它的具體位置在腳底板中線的前端，也就是腳趾彎曲時腳底的凹陷地帶。腎經的氣血如身體的泉水，都是來源於腳部，湧泉穴湧出的氣血，灌注全身四肢，因此湧泉穴在養生方面是十分重要的穴位。
按摩湧泉穴的好處非常多，在古代的各種醫學典籍中都有對湧泉穴的記載。可見古人對這個穴位推崇備至，經常按摩湧泉穴能夠讓人體的腎精充足，治療耳鳴，增加視力，增強精力，增強性功能，腰膝強健，腿腳有力。
2、太溪穴
腎是人體的先天之本，太溪穴處於人體的元陰和元陽的交匯處，是人體的元氣之本。太溪穴是腎經中最為關鍵的一個穴位，匯聚了人體的元氣之源。古人又將其稱之為「回陽九穴之一」，有著很高的恢復陽氣，拯救元氣衰竭的功效。
太溪穴位於腳踝後有軟骨的地方，經常刺激太溪穴有很高的提高腎功能的效果。每日刺激五分鐘，對人體的保養作用非常明顯。最好在腎經流注的時刻，也就是17點到19點時刺激效果更好。按摩的時候可以使用拇指按壓，也可以使用一些工具進行按摩。通常按摩到有酸脹和麻麻的感覺即可。
3、關元穴
人體中維持生命活動的基本物質在中醫中稱作「元氣」。中醫理論認為，元氣是來源於先天，蘊藏在腎臟中，而後天的保養和生長也能夠促進元氣的流動，通過後天的保養和刺激能夠在各個臟器中維持元氣的充沛。
元氣是與生俱來的，但是後天可以培養和補充。隨著時間的推移，人體的元氣會越來越少，此時人就會出現衰老的趨勢。怎樣才能夠守護和補充元氣呢？刺激關元穴是很好的辦法，人體的關元穴可以將人體的元氣蘊藏在身體中，關元穴位於腹部中心，肚臍下三寸處。刺激關元穴能夠補充元氣，增強人的先天之本，增強腰膝功能，性功能，提高人的精力水平。
腎乃先天之本，一個人的精力水平，身體活力和精神狀態。都是看人的精氣神是否充足，而腎臟是人的精氣之源，經常補腎的人一定有著很好精神狀態。而按壓「湧泉穴」，「太溪穴」，「關元穴」都是很好的補腎方法。
在經濟高速發展，社會發展日新月異的當下，很多年輕人和職場人士，都喜歡熬夜，大量飲酒，食用垃圾食品。這樣的習慣對於腎臟是很不利的，所以在日常需要對腎臟進行滋補。
